Como fazer reeducação alimentar em crianças nas colégios

Como fazer reeducação alimentar em crianças nas colégios

A união de 30 minutos por semana de reeducação alimentar  nos horários de crianças em idade escolar pode conter enormes impactos positivos na saúde e nos hábitos pró-sociais. Em cada opção educacional, os conceitos de nutrição expostos aos alunos devem ser próprios à idade e valiosos para a vida e as experiências cotidianas dos alunos.

Os professores devem adaptar as noções ensinadas a cada turma, dependendo dos diferentes aspectos comportamentais, sociais e culturais que cada círculo ou turma pode enfrentar.

As diferentes opções de reeducação alimentar  diferem na forma como as informações são aos garotos, mas em cada opção de entrega. deve alcançar pelo menos 30 minutos por semana. As três seleções de entrega de educação nutricional são:

1. Agrupe 30 minutos de educação nutricional por semana ao programa de educação física real.

Esta opção não especifica a quantidade de tempo que cada sessão de Reeducação Alimentar  será oferecida à educação nutricional, desde que atinja 30 minutos por semana. A implementação específica da educação nutricional estará no ritmo ou na preferência do (s) instrutor (es) envolvido (s).

2. Integre 30 minutos de educação nutricional a cada semana com outras sistemas da escola, conforme a equipe e os mentores assimilarem .

A educação nutricional deve ser habituada a diferentes conteúdos, como ciências, biologia, matemática etc.

Ao englobar a educação nutricional nas disciplinas existentes, deve existe um equilíbrio entre a disciplina existente e a educação nutricional, para que o aluno consiga entender que ele ela está entendendo sobre nutrição e opções de hábito de vida saudável em relação aos tamanhos de alimentos e porções, além do outro material, podendo assim fazer sua reeducação alimentar e levando esses hábitos recentes para a casa.

EXEMPLOS: ● Organize um momento semanal de nutrição em que cada aluno pesquise um dilema de nutrição que possa levar a uma discussão de 15 minutos sobre esse problema de nutrição. ● Use receitas simples e saudáveis ​​para as crianças aprenderem a converter frações. ● Reunir o progresso de alimentos nas aulas de ciências. ● História da sala de aula sobre frutas e legumes. ● Peça aos alunos que ilustrem uma figura das frutas ou verduras que têm em residência e apresente-as a classe deles.

3. Use os módulos do currículo pré-construído em educação nutricional no início ou no fim do dia escolar para atingir os 30 minutos recomendados por semana.

Isso exigirá uma quantidade de tempo definida para a entrega das lições.

A quantidade de tempo e constância das lições depende da equipe do instrutor; mas, os materiais usados ​​em cada lição devem ser um programa ou módulo preexistente com base em evidências.

EXEMPLO: “Esporte e nutrição para a saúde”, de Chris Hopper, Bruce Fisher e Kathy Munoz é um livro e CD-ROM combinados que ajudam a promover a aptidão e a nutrição através da integração de conceitos de aptidão e nutrição como parte de um estilo de vida saudável.

O material da lição inclui clipes, atividades familiares, planilhas e cartões de exercícios / comida na tentativa de "apresentar idéias práticas para a preparação da saúde do aluno física, emocional e cognitivamente" .

Ao usar um modelo de educação pré-construído, as informações apresentadas aos alunos são consistentes e as lições demandam pouco trabalho extra do instrutor. Isso autoriza uma fácil implementação no dia escolar, com um modo eficaz de entrega.

Limitações da educação nutricional

● Embora seja importante desenvolver um entendimento fundamental de alimentos e condutas nutricionais saudáveis, existem alguns programas de nutrição escolar que não provaram ser eficazes na diminuição dos riscos de obesidade infantil e outros disfunções de saúde relacionados à nutrição. ● Aprender com as limitações e falhas de outros programas é uma técnica importante para amparar os instrutores a personalizar sua oferta de educação nutricional para cada classe, trazendo esses fatores em mente. O primeiro passo na adaptação das lições para cada grupo foi realizado através das três opções de entrega listadas acima. É dever de cada organização usar o programa que melhor se adequa aos seus alunos. ● Os 30 minutos necessários de educação nutricional a cada semana permitem que os alunos tenham tempo e experiência suficientes com os materiais para ajudar a integrar essas habilidades na vida cotidiana. A modelagem adicional da educação nutricional pelo instrutor permite que cada criança aprenda de formas que executem melhor para cada pessoa e, por seu lado, produzirá resultados mais positivos do que as tentativas anteriores de educação nutricional.

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Neste vídeo a teraputa barbara trabanelli fala o que acontece depois que morremos, achei super interessante

Benefícios dos alimentos para a saúde

Os alimentos que ajudam reduzir e manter o peso, são aqueles que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos, aceleram o metabolismo ou ajudam a queimar calorias como a canela, aveia e a berinjela, por exemplo.

Esses alimentos devem ser consumidos diariamente ao longo do dia, juntamente com a prática de atividade física regular e uma alimentação saudável pobre em açúcar, doces, gordura, frituras e alimentos processados.

Pera

A pêra é rica em água e fibras, trazendo a sensação de saciedade. Além disso, o açúcar natural da fruta tira a vontade por doces e aumenta o gradualmente o açúcar do sangue, o que ajuda a reduzir a fome.

Canela

A canela é um alimento termogênico, tendo o efeito de aumentar o metabolismo do organismo e estimular a queima de gordura.

Além disso, ela pode ser facilmente adicionada a diversas preparações, como frutas, sucos, vitaminas, chás, bolos e biscoitos integrais.

Berinjela

A berinjela é rica em fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino e no combate ao colesterol ruim e à má digestão, dando também a sensação de saciedade.

Além disso, ela é rica em água, vitaminas e minerais, e pobre em calorias, ajudando a combater a retenção de líquidos e a desinchar o corpo.

Arroz integral

O arroz integral é rico em fibras, que dão mais saciedade que o arroz branco, fazendo com quantidade de alimentos ingeridos seja menor.

Ele também é rico em vitaminas do complexo B, zinco e selênio, nutrientes antioxidantes e que melhoram a circulação sanguínea, a concentração e a memória.

Aveia

A aveia é rica em fibras solúveis e proteínas, que dão saciedade e regulam o intestino. Ela também ajuda a regular a glicemia e controlar o colesterol alto, fazendo com que a fome demora mais tempo a chegar.

A aveia pode ser usada na forma de mingau ou acrescentada em frutas picadas, vitaminas, bolos e biscoitos.

Chá verde

O chá verde possui propriedades termogênicas, acelerando o metabolismo e favorecendo a queima de gordura. Ele pode ser consumido na forma de chá ou em cápsulas, de preferência de acordo com a orientação do médico ou do nutricionista.

Ágar-ágar

O ágar-ágar é riquíssimo em fibras e absorve até 3 vezes seu volume em água, quando ingerido. Mas, não é alimento, não tem quase nada de calorias porém, gera sensação de saciedade sem prejudicar o organismo e auxilia no processo de evacuação pois tem efeito laxativo.

Essas qualidades do ágar-ágar são benéficas quando você precisa perder e manter o peso e não sabe mais o que fazer. Mas, também é importante o seu teor de iodo (I) que nosso organismo necessita para manter o correto funcionamento da tireoide.

Para se ter uma alimentação saudável, algumas dicas simples para seguir são beber bastante água, evitar doces e frituras, reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e equilibrar a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras ao longo do dia.

Agora que você já conhece os produtos naturais e todos os seus benefícios para conseguir o peso ideal. Mas não se esqueça de aliar essas opções saudáveis com a boa alimentação e os exercícios físicos, para se obter melhores e mais rápidos resultados.

O subconsciente comanda todas as áreas de nossas vidas, neste vídeo tem a cena do filme Golpe Duplo que mostra como as outras pessoas podem nos manipular, inserindo as informações que elas querem em nosso subconsciente de forma sugestiva. Achei fantástico! Esse filme é demais

4 Receitas de Suco de Couve

Suco 1:

2 xíc. (chá) de couve lavada e picada;

2 rodelas finas de pepino;

1 col. (chá) de gengibre;

Salsa a gosto;

½ maçã picada;

1 gota de limão.

Suco 2:

3 folhas de couve;

Suco de 3 laranjas.

Suco 3:

2 folhas de couve;

1 maçã;

½ cenoura;

Suco de 1 laranja;

1 col. (sob.) de mel.

Suco 4: 2 folhas de couve;

½ pepino;

2 rodelas de abacaxi;

Folhas de hortelã a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo e mel se quiser;

Tome todos os dias duas vezes ao dia;

Bom dia!!!!!! Que tenhamos uma sexta-feira maravilhosa!

Estamos chegando no fim de semana e com ele aquele gostinho de descanso merecido, renovar as baterias, descansar e curtir muito!

Adoro...

Minha Melhor Versão

Pequenos detalhes que você nunca percebeu sobre Como Fazer Reeducação Alimentar

Você sabia que os principais motivos pelo qual mulheres que trabalham o dia todo não conseguem vencer as barreiras de eliminar gorduras localizadas está no que eles acreditam? É verdade, pois é totalmente possível basta colocar alimentos que estimulam o bom humor, nutrem de verdade o corpo, leia o post e saiba dos detalhes.

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Como fazer reeducação alimentar?

Quero conhecer os pensamentos de Deus... O resto é detalhe

Albert Einstein